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Mangeons moins, selon la tradition prophétique

Mahdiya, du blog Mamans musulmanes [1], nous rappelle la nécessité de revenir à une alimentation raisonnée, à l’instar de ce que nous enseigne la tradition prophétique.

Si nous prenons l’habitude de manger moins, nous ressentirons le sentiment de satiété avec beaucoup moins d’aliments, car notre estomac rétrécira. Sinon nous ingurgiterons de grande quantité de nourriture, de plus notre cerveau aura intégré le fait d’avoir un estomac constamment plein, ainsi dés qu’il sera vide notre cerveau nous enverra un stimuli nous signifiant que nous devons le remplir. Hors ce ne sera pas pour cause de faim, mais dû à une mauvaise habitude devenue un mécanisme.

Ainsi certes nous devons apprendre à écouter notre corps, mais nous devons d’abord le « reformater », afin de lui permettre de fonctionner de nouveau selon ses propres besoins nutritionnels.

Pour cela, nous n’avons qu’à suivre la manière dont s’alimentait notre exemple le bien aimé messager d’Allah (saws).

Certaines règles comme remplir son estomac selon les 3 tiers :
– 1/3 nourriture
– 1/3 eau
– 1/3 air

Pour lire l’intégralité du billet, cliquez sur le lien suivant : Réapprenons à manger peu… comme notre Prophète (paix et bénédiction sur lui) [2]