5 bonnes raisons de commencer une diète médiatique

Par Al-Kanz

Nous sommes tous les jours submergés d’informations. Télévision, radio, presse, Internet, etc., les canaux se multiplient. Pas notre capacité à digérer cette information.

non a la télévision
Shutterstock

Article proposé par par Karym Ouki du site Blog islam.

Je m’appelle Karym, informaticien et blogueur. Cela fait plus d’un an que je pratique une diète médiatique qui a grandement changé ma vie. Je ne lis pas les journaux, je n’écoute pas la radio et je ne regarde jamais le journal télévisé. Et vous savez quoi ? Je me porte très bien ainsi.

Attendez, attendez, je vous vois venir : « Non mais Karym, t’es bien gentil, mais ce n’est pas par ce que tu vis dans ta bulle qu’on devrait faire la même chose. » Tout d’abord, laissez-moi vous montrer les cinq avantages à pratiquer une diète médiatique.

La perte de temps

Nous vivons dans une ère où l’information nous submerge littéralement. Journaux, mails, internet, radios, télévisions, les sources sont innombrables et très souvent redondantes. Avez-vous une idée concrète du temps perdu à entendre les mêmes choses inlassablement ? Ne pourriez-vous pas faire un meilleur profit de ce temps ? Je suis convaincu que oui !

La sourate, sourate 103 du Coran Al-Asr est une leçon de vie pour la communauté musulmane. Elle nous rappelle que notre temps est précieux et compté dans ce bas monde.

1 – Par le Temps!

2 – L’homme est certes, en perdition,

3 – sauf ceux qui croient et accomplissent les bonnes œuvres, s’enjoignent mutuellement la vérité et s’enjoignent mutuellement l’endurance.

Une source de stress

Il est 20h, vous avez passé une journée éprouvante au boulot et après un frugal repas vous vous affalez devant le petit écran pour décompresser. Au programme du journal télévisé du 28 novembre 2013 :
Vers l’interdiction des tatouages en couleur, les bactéries pour lutter contre le cancer ?, le casse du siècle au Carlton de Cannes a duré trente secondes, les images exclusives de l’évasion de Nantes, Chômage : les alternatives à Pôle emploi, Baisse du chômage : « L’emploi reste précaire », les Semianyki, des clowns venus du froid, le gagnant du loto, la météo.

Vous avez noté les mots en gras ? Des mots pas très positifs, n’est-ce pas ? Des mots qui inconsciemment vont influer sur votre moral, votre courage, vos croyances. J’aurais pu prendre n’importe quel journal télévisé, je suis sûr que nous aurions eu sensiblement les mêmes informations essentielles, réjouissantes et positives…

Pour la petite histoire, saviez-vous que le générique du journal télévisé de TF1 est inspiré des notes du film « Les Dents de la mer » ? Une musique écrite pour faire monter le niveau de stress.

Du pessimisme ambiant

Il est 9 heures du matin, le soleil brille, les oiseaux chantent en cette belle journée de printemps. Vous et vos collègues prenez un café avant de commencer votre journée de travail. Les sujets de conversation tournent autour de la crise, de l’augmentation du prix du pétrole et du chômage. Le bombardement continu des mauvaises nouvelles et de perspectives d’avenir peu réjouissantes par les médias finissent par porter un coup à votre moral et à celui de vos collègues.
Pourtant, vous avez plutôt une bonne situation, vous ne manquez de rien alHamduliLlah. L’impact financier de ces informations sera quasiment nul sur votre vie, mais le pessimisme ambiant vous le fait croire. La peur de l’inconnu, la peur du lendemain, la peur du chômage, de l’échec et de la privation. Les médias jouent sur la peur des gens.

Mais qui vous garantit que vous vivrez jusqu’à demain ? Votre destin est dans les mains d’Allah et tout ce qui doit se réaliser se réalisera. Alors, ayez confiance en Allah et en votre avenir. Soyez reconnaissants de ce que vous possédez et Il vous donnera plus encore.

« Une diète médiatique permet de gagner en liberté et indépendance d’esprit ! » Olivier Roland

Un exemple que je trouve particulièrement beau et parlant est celui de l’oiseau qui part de son nid au matin le ventre vide et qui retourne le soir le ventre plein.

Des limites de notre cerveau

Une étude à grande échelle a été réalisée aux États-Unis par le psychologue hongrois, Mihaly Csikszentmihalyi. Le sujet de l’étude était : « Dans quelles conditions se réalise-t-on vraiment ? »

Un des résultats de l’étude montre que notre cerveau est limité en quantité d’informations. C’est-à-dire que tout ce que l’on injecte dans notre cerveau (le dernier meurtre, les paroles du dernier politicien, les statistiques du chômage) des choses pas très importantes dans notre vie quotidienne, eh bien elles s’accumulent.
Le problème, c’est qu’on a une place limitée en nombre d’informations que l’on peut retenir. Et les informations qu’on a en tête nous façonnent, la façon dont on va produire des choses, être créatif ou pas, etc.
Ainsi, il est très important de choisir la façon dont on va gérer cette capacité d’information. Il faut donc surveiller les choses que l’on ingurgite. Est-ce qu’elles vont me permettre de faire ce que je veux faire ? Réaliser mes rêves, accomplir mes objectifs ?

Par exemple, notre mémoire à court terme à la capacité de retenir environ sept informations simultanément. Donc si votre cerveau est rempli de cinq informations inutiles, voire débiles et néfastes, il ne vous restera plus que deux informations positives pour accomplir ce que vous voulez accomplir.

« Nous nous créons nous-mêmes par la façon dont nous investissons notre attention. » Jean Rivière

Être acteur plutôt que spectateur

Maintenant que vous commencez à comprendre l’enjeu qui consiste à ne plus subir les médias, je souhaiterai vous inviter à choisir vos propres sources d’informations. Comment ? Sélectionnez des sources d’informations directement liées à votre métier et/ou qui vont vous aider à avancer dans vos projets. Cela peut être des magazines spécialisés, des blogs, des livres, etc.

À la place des journaux télévisés, lisez des livres sur l’islam. Ou alors, sortez avec des amis. Ou faites une séance de sport. Si vous êtes investis dans une cause (CCIF) ou une association humanitaire (CBSP) alors soyez encore plus actifs ! Vous pouvez aussi consacrer ce nouveau temps libre à apprendre l’arabe ou le Coran. Les possibilités sont infinies !

Maintenant je vous propose un challenge !

Essayer la diète médiatique pendant une semaine. Coupez-vous des informations généralistes (radio, télé, journaux papier ou sur Internet) pour ne vous concentrer que sur les médias qui vous intéressent réellement. Ceux qui apporteront un réel changement dans votre vie, vos projets, votre motivation et votre bonne humeur.
Avec votre nouveau temps libre, vous pouvez par exemple lire plus de livres, vous remettre au sport, passer plus de temps en famille, suivre des blogs sérieux, vous mettre sérieusement dans l’apprentissage de la langue arabe. Vous l’avez compris, faites des choses positives !

Si cette semaine vous venait à vous plaire, je vous invite à poursuivre le test un petit mois, histoire de faire des petits réglages pour continuer sur la voie de la liberté.

Et de temps en temps, n’oubliez pas de poser à vos collègues de bureau la fameuse question : « Hey, quoi de neuf dans le monde ? » ;)



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Vos réactions (17 commentaires)

  1. Amel {Ahly Magazine}    

    Salam alaykoum,

    super article ! Perso cela fait 5 ans quasiment que je fais diète de médias TV et Radio surtout… Je ne regarde quasiment jamais le JT et qu’est-ce qu’on se sent mieux dans notre vie (perso, de couple et de famille). Les méfaits du JT sont réellement nocifs pour un public non averti, Allahou mousta3an

    1
  2. muslima [iPhone 4S]    

    Assalamu alaykum, moi aussi plus d’infos et mieux dans ma peau et cela depuis longtemps. Des hommes de sciences et de taqwa ma sha Allah nous ont toujours donné ce conseil de ne pas regarder le JT, etc..Car non seulement c’est une perte de temps mais surtout cela baisse notre certitude et confiance en Allah swt.. On est vite touché par les situations de ce bas monde alors qu’on devrait l’être pour les situations de l’au delà! Qu’Allah nous renforce notre foi et nous préserve d’être parmi les insouciants.

    2
  3. Dyiinda Baradji [iPhone 4]    

    Salam alaykum.
    Sa fait un moment que j’y songe réellement et tous vos commentaires me donnent vraiment l’envie de me lancer très prochainement in’sha’Allah. C vrai qu’à force de regarder les médias on ne vie plus car ils aiment jouer sur la peur et sur la détresse de chacun d’entre nous. Bref qu’Allah vous facilite chers frères et sœurs.

    3
  4. hakim    

    Salem,

    donc vous êtes au courant de rien! ni TV, internet, journaux (je me permet de dire vivre comme un mouton car c’est les autres qui dictent les lois en France). si tu laisse les autres te montrer le chemin, tu seras égarer dans ce pays laic.

    Le prophète SAW a battu un pays (politique, économique, ……..)
    Wallaho-allamm.

    4
    • Karym    

      Salamou Alaikoum Hakim,
      Encore une fois mon frère, il ne s’agit pas de se couper du monde mais de choisir ces sources d’informations et de retrouver une certaine tranquillité d’esprit.

      Certaines personnes peuvent gérer le stress en relativisant les infos « réjouissante » qu’ils entendent à la télé. Cependant d’autres sont bcp plus émotif.

      Et puis, la vie sur terre est suffisamment éprouvante pour se rajouter de la pression, tu ne trouves pas ?

      4.1
  5. Hayat[GT-I8190]    

    salam alaikoum, entièrement d’accord avec toi , j’avais déjà fait ce travail sur moi il y a quelques années et je me suis attaché à mon dinn tout en pensant que la mort pouvait venir à n’importe quel moment .
    Barakallahou fik de ce grand rappel , je vais reprendre de nouvelles résolution inchallah.

    5
  6. fai[GT-I9100]    

    Salem a’laykom Hakim.

    Moi el hamdouliLlah je ne regarde plus les infos depuis bien longtemps masha’Allah mais par contre je suis toujours au courant de ce qui se passe et même mieux qu’avant.

    Donc non vous n’êtes pas coupé du monde. Surtout si vous posé un pied dehors.

    Après il faut se renseigné mais pas regardant les vilains JT pleins de polémique et mensonge..

    6
  7. morjana    

    Assalamou aleykoum,

    Moi j’ai arrêté la tv AlhamdouliLah, même si elle fait la « déco »dans mon salon (la coupe du monde oblige), et mes seules sources d’informations sont Ajib et Al kanz.
    Des informations ciblées, qui me concernent en tant que musulmane, et soubhan Allah le bien fait est évident. Fini le bourrage de crâne.
    Qui a dit que la révolution devait se faire à l’échelle d’un pays, quand une révolution aussi extraordinaire peut se faire à l’échelle d’un foyer.

    7
  8. muslima [iPhone 4S]    

    Assalamu alaykum, excuse moi frère Hakim, mais je ne vois pas en quoi ne pas regarder la TV et les JT en particulier fait de nous des moutons. Si préserver son temps et son cœur c’est être un mouton alors il y’a des choses que je ne saisi pas. Ce n’est pas en regardant les infos que l’on va savoir quel chemin prendre ou quelle conduite à avoir mais c’est en lisant le Coran, les Ahaditdhs, en apprenant tout simplement notre religion. Si nous développons les qualités tout en obéissant à Allah swt alors on sera étonné du changement qui se fera autour de nous. Le Prophète (sas) avait le souci pour son peuple et les qualités ( compassion, douceur, etc..) et c’est ce qui lui a permis (sas) d’établir un État musulman alors que régnait l’idolâtrie. Wa Allahou ‘Alam

    8
  9. Un frère    

    As-salamou aleykoum.

    Entièrement d’accord avec cet article MashAllah. Perso je n’ai jamais décidé de faire une diète médiatique je veux dire par la que c’est venu naturellement en avançant petit à petit dans la religion on délaisse ces sources de pessimismes et de d’hypocrisies que sont les médias.

    Par Allah le mieux ce serait de se débarrasser de la télévision, on sous-estime trop fortement l’impact de la télévision sur notre moral, notre comportement, et nos objectifs pour l’au-delà.
    C’est une véritable calamité la télévision.

    Wa salamou aleykoum

    9
  10. l étranger [iPhone 4S]    

    Salam Alaykoum barak ALLAH oufik pour ce rappel aussi important qu’utile.la nourriture de l âme et du corps doivent être saines..pour une vie saine..salam

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  11. Ramzi [iPhone 5]    

    Salamou 3aleykoum donc je ne vous lis plus non plus ? Ok alors adieu….

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  12. Abdelaziz [iPhone 4]    

    Assalamu aleykoum
    Baraka Allah ofik pour cet article criant de vérité,
    On sous estime trop le pouvoir de la Tv sur nos vies … Le temps que l’on perd devant la tv est phénoménal !

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  13. feriel [iPhone 4S]    

    Moi sa fait un an que je ne garde plus la télé et franchement c est beaucoup mieux en plus quand on a des enfants il faut éviter car ils en sont les premières victimes entre les pubs et les programmes diffuser

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  14. Aïcha AB    

    Assalamu ‘aleykoum. Merci pour cet article, j’espère que les avantages que vous énumérez contribueront à ce qu’un maximum de gens comprennent pourquoi il vaut mieux se détourner de la TV. En ce qui me concerne, je l’ai oubliée depuis des années et je ne m’en porte que mieux (les infos je vais les chercher sur des quotidiens internationaux sur le web, j’ai fais le choix de ne plus me laisser servir les infos nauséabondes et démoralisantes du JT)
    Bon courage à tous, qu’Allah nous guide

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  15. Reda    

    Salam Alikoum article tres pertinant, je ne regarderais plus le journal de 20h !

    15

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